Heej ! :) Witam Was w kolejnym poście. Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam kilka moich sposobów na jesienną chandrę. Jak przetrwać ten okres i nie dać się ponurej pogodzie ? :) Zapraszam ♥ Krótsze dni, chłód, szarość, codzienny deszcz za oknem sprawiają że stajemy się apatyczni, ospali i niechętni do jakiegokolwiek działania. W zasadzie moglibyśmy spędzać całe dnie pod kocem, z kubkiem gorącej herbaty i tabliczką czekolady.. Nasze samopoczucie głównie spowodowane jest brakiem słońca, na co organizm reaguje produkcją większej ilości melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za senność i apatię. Tym samym zmniejsza się produkcja serotoniny, czyli tzw. " hormonu szczęścia ". Jak sobie z tym radzić ? Postaram się przedstawić Wam kilka pomocnych sposobów. :) 1. DIETA Jednym z najbardziej znanych i rozpowszechnionych "pocieszaczy" są słodycze. Zwłaszcza te z czekoladą. Czekolada zawiera cynk i selen, które podnoszą poziom endorfin, zapewniających